Leven met kanker of herstellen na een behandeling vraagt veel van lichaam en geest. Vermoeidheid, onzekerheid en een verminderd vertrouwen in het eigen lichaam kunnen het lastig maken om actief te blijven. Juist daarom is bewegen zo waardevol. Bij Toon Hermans Huis Rivierenland vinden gasten een veilige, warme omgeving waar zij onder deskundige begeleiding kunnen werken aan hun herstel en welzijn.
Oncologisch sportinstructeurs Dirk-Jan van Bemmel en Daniëlle Verweij begeleiden gasten bij het hervinden van hun kracht, conditie en zelfvertrouwen. “Bezoekers denken vaak dat ze niets meer kunnen, omdat het lijf en de geest moe zijn. Maar als je beweegt, komt het hormoon endorfine vrij. Dat maakt je blijer en optimistischer, en die positieve boost helpt enorm bij de motivatie”, vertelt Dirk-Jan.
Iedere situatie is anders. Daarom wordt altijd gekeken naar wat iemand op dat moment aankan en welke persoonlijke doelen er zijn. Door in kleine groepen met lotgenoten te sporten, ontstaat een sfeer waarin mensen elkaar begrijpen, ondersteunen en motiveren. “Omdat dit gebeurt in kleine groepjes met lotgenoten, in een fijne en warme ambiance, raken onze gasten op een ontspannen manier gemotiveerd om hun doelen te behalen en waar mogelijk bij te stellen.”
Fitness: bewegen op jouw niveau
Fitness vormt een belangrijk onderdeel van het beweegaanbod. Iedere nieuwe gast start met een kennismaking en een persoonlijke intake. Samen met de instructeur wordt een programma op maat samengesteld voor een periode van twaalf weken. Dat programma groeit mee met de mogelijkheden en kan tussentijds worden aangepast.
In de fitnessruimte staan verschillende toestellen voor kracht- en conditietraining, waaronder krachtapparatuur, fietsen en een crosstrainer. Onder professionele begeleiding werk je stap voor stap aan het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en vertrouwen in je lichaam. Na afloop is er altijd gelegenheid om in de huiskamer nog even na te praten, met een kop koffie of thee.
Zwemmen & wandelen
Naast fitness kunnen gasten ook deelnemen aan een wekelijks zwemuurtje in het besloten, verwarmde gedeelte van zwembad De Waalslag. Onder begeleiding van een bewegingsagoog van Ziekenhuis Rivierenland wordt op een ontspannen manier gewerkt aan conditie en soepelheid, ieder op zijn of haar eigen niveau.
Wie liever buiten beweegt, kan aansluiten bij de wandelactiviteiten. Samen met een wandelcoach ga je op pad, individueel of in een kleine groep. Wandelen biedt ruimte voor ontmoeting en gesprek, maar ook voor rust. De frisse buitenlucht en het ritme van het lopen helpen om het hoofd even leeg te maken en nieuwe energie op te doen.
Sporten en bewegen sinds 2018
Sporten en bewegen maken sinds 2018 deel uit van het aanbod van het centrum. Dankzij een donatie van de Roparun kon destijds fitnessapparatuur worden aangeschaft. Daarnaast stelde Healthclub Juliën een ervaren trainer beschikbaar: Dirk-Jan. Wat begon als een mooi initiatief, is inmiddels uitgegroeid tot een waardevolle voorziening waar veel gasten baat bij hebben.
Tegenwoordig kunnen gasten vier keer per week deelnemen aan verschillende sportactiviteiten. Met de komst van Daniëlle in 2024 is de begeleiding verder versterkt, waardoor nog meer mensen de kans krijgen om actief bezig te zijn. Daarbij ervaren zij vaak dat er, ondanks de uitdagingen waarmee zij te maken hebben, veel meer mogelijk is dan zij vooraf hadden gedacht.
